リンパマッサージ

人間の身体には（血管と同様に）リンパ管が張り巡らされており、その中をリンパ液が流れ、血管に入らない大きな不要物を取り込み排出する仕組み。

ただしリンパは血液と異なり、心臓のように循環を促すための臓器が無く、日常的な運動による筋肉の収縮・弛緩によって、循環が行われるとのこと。

しかし、運動不足になりがちな生活環境・習慣により、リンパの流れが悪くなることが増えているそうです。

そして、このリンパの流れの滞りが、身体の

• むくみ
• 痛み
• コリ
• 肥満
• セルライト
• 疲労
• 夏ばて
• 風邪

（参考）

• リンパマッサージ - ［コスメ・ビューティ用語集］All About
  http://kw.allabout.co.jp/glossary/g_cosme/w002636.htm
• 日本リンパ美容健康普及会　リンパマッサージとは？
  http://www.jlms.info/rinpa/rinpa_kirei_rinpatoha.htm

• リンパ管：
  血管と同様に、人間の身体の隅々まで（静脈と平行に）張り巡らされており、特に多い部位は、多い順に
  • 顔の周辺
  • 脇の下
  • 足の付け根
  • 左鎖骨
  となっているそうです。
  身体の細胞が出した老廃物は、基本的には静脈に取り込まれますが、静脈に入りきらない老廃物は、リンパ管に入ってリンパ液によって運ばれます。
  また、リンパ管は循環の機能においても血管の静脈の性質に似ており、下着や靴下などできつく締め付けられた場合、簡単に流れを妨げられてしまうそうです。
  そのようにリンパの流れが悪くなった場合には、リンパ管をリンパ節の方向へ軽く擦る程度のマッサージを行うだけでも、かなり流れを改善できるとのこと。
• リンパ液：
  リンパ管の中を流れる黄色の液体。
  これにはリンパ球が含まれており、一度戦ったことがある細菌やウィルスの性質を記憶し、それらに対する抗体（γグロブリン）を産出して、人間の身体を防御する働きをするとのこと。
  またリンパ液は、（先述のように）静脈に入りきらなかった細胞からの老廃物を運ぶ役目もします。
• リンパ節：
  リンパ管のあちこちに存在し（全身で約600ヶ所）、
  • 抗体の産出
  • リンパ液のフィルター
  等の機能を担うもの。
  風邪をひいた場合にリンパ節が腫れるのは、リンパ節で風邪の抗体が作られ、ウィルス等に対抗しているからだそうです。

そして、上記の中で挙げたリンパの機能は

• 細菌や病気から人間の身体を守る「免疫機能」
• 血液・血管だけでは運搬しきれない排出物を運ぶ「排泄機能」

（参考）

• リンパ - ［コスメ・ビューティ用語集］All About
  http://kw.allabout.co.jp/glossary/g_cosme/w002674.htm
• 日本リンパ美容健康普及会　リンパマッサージとは？
  http://www.jlms.info/rinpa/rinpa_kirei_rinpatoha.htm
• rosesmellリンパとは
  http://www3.plala.or.jp/rose-smell/rinpatowa.html
• リンパ - Wikipedia
  http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91

そのため、身体の

• 過剰な水分
• 老廃物
• 毒素

リンパの流れが悪くなる原因には、

• 運動不足
• 冷え性
• ストレス

まず、リンパには（心臓のような）循環を行わせる臓器が無いため、全身の筋肉の運動が、リンパの流れに大切な影響を与えます。

そのため、普段から身体を動かすことが少ないと、必然的にリンパの流れも滞ることに。

また、リンパの流れは血液の循環とも関係しており、冷え性で血液の流れが悪いと、リンパの流れも悪くなるそうです。

同様に、ストレスも自律神経の働きに影響を与えて血管を収縮させ、血液の流れを滞らせるので、それがリンパの流れを滞らせることにつながるとのことです。

これらの状況においてリンパマッサージは、リンパの流れを促すために有効な手段となるとのことです。

（参考）

• リンパ - Wikipedia
• 日本リンパ美容健康普及会　リンパマッサージとは？
  http://www.jlms.info/rinpa/rinpa_kirei_rinpatoha.htm

そのためリンパマッサージによって、滞ったリンパの流れを促すことが、

• 身体の代謝を活発にし、脂肪や水分による肥満・むくみなどを防ぐ
• 冷え性や肩凝り等の改善
• 身体の免疫機能の向上

更に、精油やアロマオイルを使ってリンパマッサージを行うことで、それぞれの精油やオイルに応じた効果も期待されるとのことです[1]。

（参考）

• リンパマッサージでキレイになる！日本リンパ美容健康普及会
  http://www.jlms.info/
• [経絡リンパマッサージ]でダイエット - gooダイエット
  http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no11/01.html
• [1]すっきりリンパマッサージでお腹ダイエット - gooダイエット
  http://diet.goo.ne.jp/member/way/mov/m400014_c.html

例えばウェブ上では、下記のようなページが公開されています。

• すっきりリンパマッサージでお腹ダイエット - gooダイエット
  http://diet.goo.ne.jp/member/way/mov/m400014_c.html
• [経絡リンパマッサージ]でダイエット - gooダイエット
  http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no11/01.html

これらのページで説明されているリンパマッサージの方法は、身体の場所や目的により、様々な方法があります。
ただしいずれも、

• リンパ節に向かってリンパを押し流すような感じで、さすったり揉む等してマッサージする
• 特定の姿勢をとって呼吸を行う

（参考）

• 日本リンパ美容健康普及会　リンパマッサージとは？
  http://www.jlms.info/rinpa/rinpa_kirei_rinpatoha.htm

しかしこうしてまとめてみると、身体に欠かせない、極めて重要な機能を担っていることが感じられます。

個人的には、身体の十分な運動が（家事・労働により）自然に行われる生活習慣こそが、健全な状態だと考えます。

しかし、機械化やICT化が進む現状では、そう理想的には行かず、身体を使わないことにより起こる心身の不調をカバーする一手段として、リンパマッサージは有効なのかもしれません。

（2019/1/5記述）

• アロマセラピー